美容交換日記デス(−∀−*)
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お腹スッキリ
お腹をスッキリさせる方法
【くびれ効果】
これはお風呂のストレッチとしてやると効果的です。
,腹が天井を向くように寝転ぶ
右足を左にもっていく 20秒キープ
(このとき背中は床から離れないように、手はひろげる)
初めはあまり曲がらないと思うけど柔らかくなってきたら
両肩が床につくようになります。
このときウエストがねじれてるよね。
Bを戻して今度は左足を右にもっていく20秒キープ
これは何度もする必要はありません。

【お腹すっきり】
必要なもの:ゴムと座布団
,腹が上になるように寝転びます
⇔沼をそろえて右足の親指と左足の親指をゴムでくくります
(きつくなくていいよ)
座布団を丸めて腰の下におく
この状態で5分まつ
起きたらお腹がスッキリしたような感じしない?
。+夢乃+。 / 10:15 / comments(2) / trackbacks(0)
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comment*
なんかこれ良さそう。

早速やってみます。
効果あればここに書き込みしに着ます
結衣 / 2007/09/09 10:31 AM
お願いしまーす!

お腹ひねるのは毎日してたらくびれ出来ると思うよ♪
夢乃 / 2007/09/09 10:42 AM






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